都敏俊記憶力的秘密。記憶、書本與手機的三角戀。

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    都敏俊這個外星人擄獲眾多少女的心，但是他除了帥氣與超能力以外，他還有一個令我著迷的能力，超強的記憶力。他那華麗寬敞的書房，擺滿了從古至今的書籍，讓都敏俊更是添加了文青的氣息，可惜的是都敏俊竟然是個老土，並沒有智慧型手機，這真是完美優質男的唯一敗筆啊!但是，這三者間有關係嗎?

    人類真正記憶的模式尚未確認，許多心理學家認為記憶可以分為三個部分，感官收錄(sensory register)、工作記憶 (working memory) 與長期記憶 (long-term memory)。

人類記憶系統模式(參考參考資料1的圖6-2)

    外界環境有許多訊息，不斷的刺激我們，而我們將這些輸入的訊息原封不動的存放在感官收錄區。感官收錄的優點是容量非常大，可以容納大量訊息，但是訊息能停留的時間很短 (2-3秒)，若要將訊息留住，則必須把她傳送到工作記憶區。未被傳送的訊息就被我們所遺忘。

    至於人類怎麼選擇將哪些訊息傳到工作記憶區呢?靠的是注意力(attentation)。人集中注意力除了感官受器外，心也要一起注意才行。們在心理上注意的訊息就會傳到工作記憶去。例如看原文書的時候常常覺得眼睛直盯著說很久但是什麼都沒記得，就是因為心理上沒有一起注意。注意力的容量有限，人通常一次只能注意一件事情，除非對兩件事情已經非常熟悉，才有可能同時注意兩件事情。

    工作記憶又稱短期記憶，當我們試圖理解某些訊息時，用來短時間存放我們注意的訊息的地方。除非我們將這些訊息再經過處理，否則他很快就會消逝 (5-20秒)。此外他和注意力一樣，能容納的量有限，只能讓我們思考非常少量的資料。

    若想將訊息長久保存，則應存在長期記憶裡。長期記憶區是人類儲存記憶的地方。通常若是新訊息和舊知識彼此有連結，則較容易進入到長期記憶區。存在長期記憶裡的訊息有很多是彼此相互連結，就像是一個網路。例如當我們看到一隻筆，可以聯想到筆記本，再聯想到作業，進而聯想到老師。老師和筆並無直接的相關，但前後有邏輯的關聯。而從比我們可以想到考試，考試再聯想到老師，形成一個網路。長期記憶的保存期限各家說法不一，有些學者認為可以永遠儲存，但有些學者認為會逐漸消失。(參考資料1)

    那這些和手機或書房有什麼關係呢?其實 <科學人> 已經告訴我們了呢。

    不管是過去抑或是現在的研究均顯示使用螢幕閱讀故事和文章速度會變慢，記憶內容較少。大多數人需要長時間專注時尤其偏好紙張。我們在學習閱讀和寫字時，手、眼、觸覺同時一起根據文字獨特的線條組合和空間分布來辨認，近期研究發現，五歲兒童用手練習寫字，腦部閱讀迴路會活躍起來，但以鍵盤打字時卻沒有這種現象。人腦會將文本自動轉換成真實的風景。例如考試時常常腦海會浮現的是一本課本，而答案就在某一頁的某一段。紙本閱讀比螢幕閱讀更能提供明顯的地標讓人腦記住這風景。比如說翻頁。紙本閱讀在翻頁時可以感受到書本的厚度，紙張翻過去的感覺，但是螢幕翻頁的過程完全沒有特別的線索來記憶，因次螢幕所提供的線索來的模糊許多。螢幕閱讀可能鈍化理解力，因為比起紙本閱讀，他會增加心智的負擔，甚至是心理的疲勞與壓力。其中的原因可能是因為螢幕造成眼睛疲勞與頭痛。

    這樣的結果會不會是因為我們從小就靠紙本閱讀，大腦已經習慣紙本閱讀?美國在 2012 年招募三到六歲的兒童與家長進行研究，發現閱讀紙本的孩子較記得細節，但是有動畫與聲音的電子書會將孩子的注意力拉離故事，分散到載具本身。因此跟大腦習慣紙本閱讀並無關係。紙張因為本身的樸實，鮮少會讓人感覺到它的存在，也不會讓注意力離開紙本本身。除了紙本與螢幕本身的差異，人們一開始使用螢幕閱讀時，秉持的心態就不如使用紙張時認真，也是造成紙本閱讀的優勢之一。(參考資料2)

    了解記憶、書籍與與閱讀的關係後，我們可以理解都敏俊與其超強記憶力的關係，還在看電腦的你，快把電腦關起來，去圖書館拿本書來翻翻吧。

本篇投稿於：泛科學

參考資料
1. Jeanne Ellis Ormrod (2011)。教育心理學：學習者的發展與成長。（白惠芳等譯）。臺北市：洪葉文化。

2.  賈布爾 (2014)。大腦偏愛紙本書。(鍾樹人譯) 科學人雜誌，144，46-49。